Nyårslöften känns betungande, däremot nyårsambitioner känns både peppande och roliga att ha.
Tex att vara mitt bättre jag till det yttre.
Vintern är väl kanske inte den lättaste årstiden att varken klä sig snyggt eller vara snygg i håret, då i alla fall jag som bor i norr behöver kläder för att slippa frysa.
Men det går med ganska enkla medel försöka vårda sitt yttre, inte minst för sig själv så man känner sig fräsch.
Mitt favoritplagg vintertid är understället då det är väldigt praktiskt till och från jobbet och promenader med Chess.
Men det går ju piffa till sig på annat sätt.
Sedan är det ju väldigt lätt att bjuda på ett leende.
Hållningen säger ju också mycket om en person.
Man behöver inte se ut som att man har "sålt smöret och tappat pengarna".
När håret blir för grått och urblekt så känner jag mig både blek och tråkig.
Jag mår mycket bättre av att färga det, så det är ett enkelt val.
Och att ha lite färg på kinderna.
Utseendet tror jag är en del med att må bättre.

Under december månad gav jag små enkla tips för att Må bättre på facebook.
Jag hade gått och funderat på det ett tag, och i stället för sk "luck öppning" så valde jag 15 tips, det mesta från mina och Marias samtal genom åren, framför allt när vi är ute och promenerar.
Tips 1
Supergrönt från Norell.life.
En näringstät och väl sammansatt grönpulverblandning för dagligt bruk.
Passat de flesta människor som vill stärka och bygga upp sin hälsa.
Blandningen innehåller i stort sätt alla näringsämnen vi behöver i en helt naturlig och ekologisk form.
Det hjälper cellerna att hålla en bra biokemisk balans vilket innebär mer energi och friskare celler.
Tips 2
Våga säga Nej.
Och du behöver inte ge en förklaring varför du inte kan eller vill.
Du kan inte alltid hjälpa alla, lösa andras problem eller göra alla nöjda.
Tips 3
Yin yoga.
Stretchövningar som ökar rörlighet, flexibilitet och smärtlindring, så som minskad ångest och stress.
Tips 4
Ingefärashot.
Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper, stärker immunförsvaret, sänker kolestrolet, ökar blodcirkulationen och är bra om man vill gå ner i vikt.
Citronerna har också flera bra egenskaper.
Tips 5
Dagsljus och promenader.
Naturligt ljus hjälper våra kroppar att producera vitamin D, som förbättrar vår dygnsrytm och vårt sömnmönster, hjälper oss att fokusera och till och med gör oss lyckligare.
Nyckeln till vår fysiska och psykiska välbefinnande.
Tips 6
Vila och återhämtning.
Ladda batterierna.
Tips 7
Skratta och ha roligt tillsammans.
Bjud på dig själv och ta inte allt på sånt allvar.
Tips 8
Att känna sig nöjd.
Begränsa sina måsten och göra det som är viktigast för dagen.
Försöka sänka kraven på att allt inte behöver vara perfekt.
Sluta ha dåligt samvete för det du inte han.
Oftast är det du som sätter kraven på dig själv, och vad du tror att andra förväntar sig.
Tips 9
Omtanke både om dig själv och andra.
Vi mår bra av kärlek, empati, vänlighet, tillit, respektfullhet, trygghet, humor, kreativitet och beröring.
Tillåta sig att inspireras av andra och vara öppen för nya erfarenheter.
Tips 10
Reflektion och eftertanke.
Stanna upp och reflektera över vad du har gjort.
Vad vill du ha mer av? och vad kan du välja bort?
Vad ger dig energi?
Tips 11
Glädjas med andra.
Delad glädje är dubbel glädje.
Tips 12
Vara öppen för förändring.
Att så ett frö, "vattna"/bearbeta och sedan skörda frukten av det.
Någon behöver dock vara den modiga/e att ta upp det man tycker "skaver".
Att ta små steg i taget.
Tex sätta ner foten/vara mer tydlig/markera i relationer till andra.
Det kan tyvärr vara nödvändigt för att inte bli tagen förgiven eller utnyttjad.
Ibland kan det bli nödvändigt att avsluta en relation som tar för mycket energi.
Tips 13
Du äger inte andras problem.
Att lösa andras problem hjälper dem inte, snarare stjälper.
Lägg tillbaka problemet på den som har orsakat det.
Man ska lära sig av sina misstag.
Tips 14
Att vara nyfiken på livet.
Inspireras av andra och dela med dig till andra.
Plötsligt upptäcker du att du vill testa något nytt, kanske träffar andra inspirerande personer och bygger upp ett socialt nätverk.
Tips 15
Goda och fina vänner.
Vårda dem ömt och varsamt.
En vänskap som är äkta och generös med tillit, förtroende och förståelse är en ynnest.
Upptäckte att de flesta tipsen är helt gratis.
De är vad du gör dem till med val och inställning.
💖 
Jag ser fram emot det nya året med tillförsikt.
Med en förhoppning om god hälsa, trevliga upplevelser och skapa nya fina minnen tillsammans med nära och kära.

På återseende!
:O)